Nouvelles Permanences Mutuelle
4 mai 2026
Un sport complet
La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps, presqu’autant que l’aviron ! Si l’on compte le sourire, parce qu’on est content d’être dehors, en pleine nature, sur nos nombreux chemins, au milieu des bois, on peut parler de 100% des muscles sollicités.
Cette marche avec bâtons spécifiques fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes.
Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.
Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans les bâtons.
Profitez du mois de juin pour goûter à la marche propulsée
Chaque semaine, une vingtaine de pratiquant(e)s se retrouve le jeudi soir à 18h ou le vendredi matin à 9h pour une séance de 1,5 heure.
Nous invitons toutes les personnes désireuses de découvrir ce sport à se manifester (pour prêt de bâtons) et à se joindre à nous, prioritairement sur le groupe du vendredi, plus petit et à l’allure modérée.
Durant cette séance découverte, gratuite et sans engagement, vous pourrez discuter avec les pratiquants pour bénéficier de leurs retours d’expériences.
A pratiquer partout ou presque
La marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, travail cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre.
Décidemment pleine d’atouts, cette activité de plein air se pratique partout : chemin, parc, bois, en ville aussi parfois, ou à côté de son lieu de travail pour ceux qui souhaitent faire de l’exercice pendant leur pause déjeuner. Une paire de bons bâtons et en avant marche ! Il est possible de faire des marches nocturnes, c’est géant !
Pour tout renseignement, vous pouvez joindre Daniel :
Sports Loisirs Bien-Être - 06 37 45 69 87 - danielblanc505@gmail.com
